给健身的小伙伴们分享一份7天健身计划挑战表，训练内容由3个动作组成。分别是：徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑，要求将这3个动作做3个循环，看看你能完成吗？具体训练内容如下：
以上7天健身计划表，如果你觉得简单就增加练习次数或时间，请结合自身实际情况来安排。表中的三个动作如果不知道怎么做，请点击阅读以下三篇文章，具体如下：
1、徒手深蹲：30天徒手深蹲挑战，健身就是这么简单！
2、俯卧撑：30天俯卧撑挑战，你能坚持几天，不服来战！
3、平板支撑：30天平板支撑挑战，收紧你的腰腹就是这么简单！
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