六角杠铃硬拉和杠铃硬拉的区别，看完这4点你就知道吗？
六角杠铃硬拉和杠铃硬拉的区别：
1、六角杠铃硬拉相对于杠铃硬拉，对下背部的压力较小，比较适合有腰伤的练习者。因为六角杠铃的握把在两侧，就能减少杠与身体距离太远，或是身体前倾太多易形成下背负担等状况。
2、六角杠铃硬拉激活大腿后侧腘绳肌的效果，没有杠铃硬拉强。如果你的训练目标是刺激腘绳肌时，那么杠铃硬拉是更好的选择。
3、六角杠铃硬拉相对于杠铃硬拉能使躯干更为直立，髋关节前推的空间不像传统硬拉一样（变少），迫使身体得用更多腿部力量站起，能增加对股四头肌的募集。
4、六角杠铃硬拉相对于杠铃硬拉更简单易上手，相比于传统硬拉，六角杠负重和人的重心更接近，握把位置也更高。不仅可以拉更重，且安全性更高。
杠铃硬拉怎么做？
请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃硬拉练哪里？杠铃硬拉怎么做？》这篇文章。
六角杠铃硬拉怎么做？
请点击阅读侃健身网之前分享的《六角杠铃硬拉锻炼哪里?六角杠铃硬拉怎么做》这篇文章。
传统硬拉、罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别
请点击阅读侃健身网之前分享的《一篇文章让你看懂，传统硬拉、罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别》这篇文章。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
加博主微信（微信号：jsnrjx），帮你回答健身相关问题和邀请你加入健身打卡群。
