杠铃臀推能瘦腰吗？杠铃臀推正确做法

杠铃臀推能瘦腰吗？可以达到瘦腰的效果，但不明显。要知道杠铃臀推主要练臀部肌群，当然也会练到核心腰腹肌群。想要瘦腰，不仅要加强腰腹肌肉的训练，还需要降低体脂。

如果想要腰腹部收紧，在这里建议你做深蹲。进行深蹲练习后，你的腰腹部会收的更紧，不再松松垮垮。想要腰细请加强深蹲练习，特别是想要漏斗型身材的女生。

杠铃臀推正确做法

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阻力带杠铃臀推

它不仅能够给臀肌强烈的刺激感，还能同步练到臀大肌和臀中肌。具体动作示范请点击阅读侃健身网之前分享的《阻力带杠铃臀推，翘臀动作中的王中王，不练你就亏大了！》这篇文章。

臀部训练动作大全

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