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最近有健身的小伙伴们问:女人为什么不容易长肌肉?主要有三点原因:1、女生没有睾丸,先天的激素“劣势”说的直白一点就是女生没有睾丸,体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性。激素水平会影响肌肉的状态,其中...
腹肌出不来吗?看完这个练腹肌的先后排名你就明白了。腹肌常被视为健身成功与否的基本指标,但想要成功练就人人羡慕的腹肌是没那么容易的。今天给大家整理了一个练腹肌重要的先后排名,让你清楚的知道练腹肌最重要的...
健身食材有哪些?这些健身必备食材,不论你是增肌还是减脂都要吃!具体如下:1、糙米糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒, 与大米相比,不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,更重要的是还...
先来说说辣椒为什么会辣。其实“辣”并不是味道的一种,而是一种感觉。辣椒含有一种叫做“辣椒素”的生物碱,这种辣椒素可以和我们哺乳动物体内,感觉神经元的香草素受体亚型1(VR1)结合,从而产生一种灼烧的感...
蛋白粉和增肌粉怎么选择,你知道吗?蛋白粉和增肌粉都是我们健身中不可或缺的营养补剂。到底我们选择蛋白粉好,还是增肌粉好呢?对于健身爱好者来说,如何正确选择并使用增肌粉和蛋白粉,直接影响到训练效果。相信这...
增肌期间怎么吃才能多长肌肉?这份增肌食谱是专给偏瘦人群准备的,健身增肌饮食计划我们都知道增肌期,首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例。总热量摄入也要略高于基础代谢+训练支出。在这个时期内我们建议。蛋白粉...