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深蹲跳的标准动作怎么做？深蹲跳练什么？
深蹲跳这个动作练什么？可以说深蹲跳这个动作对臀腿肌肉、弹跳力和核心稳定性都有着不错的锻炼，主要可以帮助锻炼腓肠肌、腘绳肌、股四头肌以及臀大肌。深蹲跳的标准动作怎么做？1、练习者双脚与肩同宽站立，上手放...
睡前长时间玩手机或增加抑郁几率？来看网友们是怎样回答的……
现在手机已经是人们日常生活中不可缺少的物品，不论你是打电话，看资讯，付款等，这些都离不开手机。有些人甚至感觉没有手机寸步难行，就连睡觉前躺在床上也要看一会儿手机才能入睡。不过最近，就有一个话题是关于：...
私教课上了一半，结果健身房倒闭了……法院判给了我两台跑步机
最近有网友分享了一张截图，是关于：私教课上了一半，结果健身房倒闭了。官司打赢了但是健身房没钱，最后法院判给了我两台跑步机…？以下是截图：对于这个话题，有人问法院真会这么判么？有网友就回答：不会的，抵押...
为维持身材健身教练盗超市牛肉15次，网友：如果连买肉钱都没有，还维持个屁身材……
为维持身材，健身教练超市偷牛肉15次。事情是这样的：宁波一超市报警称，店里牛肉多次被盗。监控显示，嫌疑男子结账时，在自动付款机上只把蔬菜拿出来扫码。警方在嫌疑人住处将其抓获，并在他家中搜出盗窃所得牛肉...
健身励志语录（54）
没胸的人，才喜欢用力挤沟。大胸的人，根本不屑露给别人看。心存不轨的人，才总把善良单纯挂嘴上。真正善良的人，总希望自己是邪恶的小妖怪。缺爱的人，才会整日炫耀自己的感情。真爱的人，早就把日子过到平静。弱小...
拉力器侧抬腿，让你的臀部更紧致，更圆润！
这个动作叫拉力器侧抬腿，也叫站姿髋外展。主要锻炼的部位是臀中肌、臀小肌等。对臀部有很好的雕刻作用，不仅可以让你的臀部外侧肌肉更加紧致，还能让整个臀部变得更圆润。具体动作示范请看下图：1、练习者单脚膝盖...
卧推重量上不去怎么办？看完这11点你就明白了！
最近有健身小伙伴问，卧推重量上不去怎么办？在这里总结了11个卧推重量上不去的原因，请认真看完并对号入座，希望以下总结的11点能够对你有帮助。具体如下1、加强协作肌群的训练，比如肱三头肌、三角肌等杠铃卧...
健身励志语录（53）
你所羡慕别人所拥有的，那只是当时你想做却没去做，想努力却没去努力，想坚持却没坚持下来的东西罢了。每个光鲜亮丽的背后，是别人看不到的泪水和汗水。你看到舞台精彩的演出，却没看见台下训练的辛酸！...
哑铃负重单脚支撑直腿硬拉，给你的臀部更多刺激！
这个动作叫哑铃负重单脚支撑直腿硬拉，可以有效的刺激大腿后侧肌群，除了强化臀大肌以外，还能练习到臀中肌和臀小肌。当然它还可以可以改善身体平衡力，增加髋关节的稳定性。具体动作示范请看下图：哑铃负重单脚支撑...
用四个字概括下你离职的原因，网友们的评论也是亮了，你们感受下！
最近看了这么一个话题，是关于你离职的原因。有博主让粉丝们用四个字概括下自己离职的原因，以下是网友们离职原因4个字概括的评论，一起来感受下：1、钱少事多2、领导有病3、身心受辱4、我不开心5、老板不行6...
在家徒手健身就是这5个动作，每天练1次，想不瘦都难！
给健身的小伙伴们分享5个徒手健身动作，配合健康饮食，每天练1次，坚持6周以上，想不瘦都难！减肥期间应该怎么吃，请点击阅读《减肥，不知道这些，你还真的瘦不下来！》《健身不会吃，练得再多也白瞎！增肌减脂该...
口腔溃疡有多苦逼？吃饭、喝水、说话嘴巴都痛，吃维生素B2后好很多！
口腔溃疡怎么治愈？吃饭、喝水、说话嘴巴都痛！这篇文章想分享一下自己口腔溃疡有多痛苦，不知道你们有没有口腔溃疡过？反正真的很苦逼！说到自己最近一次口腔溃疡，还要从吃甘蔗说起。前几天到水果市场买了2根甘蔗...
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