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体脂率计算公式,体脂率正常范围是多少?

2023-05-11健身干货

体脂率计算公式有两种,一种是通过体重和腰围来计算,还有一种是通过年龄和BMI来计算。具体如下:

1、通过体重和腰围的计算公式

男性:

参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+44.74

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

女性:

参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+34.89

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

2、通过BMI的计算公式

男性:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×1

女性:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4

什么是BMI,请点击阅读侃健身网之前分享的《BMI计算公式是什么?看看你的BMI指数是多少?》这篇文章。

在这里举个例子:一个30岁的男人,体重75公斤,身高1.75米。

BIM=75÷(1.75×1.75)=75÷3.0625≈24.89

体脂率=1.2×24.89+0.23×30-5.4-10.8×1

=29.868+6.9-5.4-10.8

=20.568

即该男士的体脂率为20.568%。

1)体脂率和bmi的区别

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率和bmi的区别,这个你必须要知道》这篇文章。

2)体脂率多少正常

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率多少正常,你的体脂率是多少?》这篇文章。

3)男女不同体脂率对比图

请点击阅读侃健身网之前分享的《男女不同体脂率对比图,请对号入座,看看你的体脂率在哪里?》这篇文章。

4)女生最喜欢体脂率多少的男生?

请点击阅读侃健身网之前分享的《女生最喜欢体脂率多少的男生?看完这张表格你就明白了》这篇文章。

5)男生体脂8%是什么概念

请点击阅读侃健身网之前分享的《一张图告诉你,男生体脂8%是什么概念?》这篇文章。

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