当前位置:侃健身 > 健身干货 > 正文内容

体脂率多少可以看到马甲线,体脂率多少算好身材?

2023-06-04健身干货

体脂率多少可以看到马甲线?女生体脂率20%左右就可以看到马甲线,这个体脂率全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。但马甲线基本成形,整个人也不会太瘦,身材已经相当理想了。请看下图:

女生体脂率20%什么概念

如果想要让腹肌分块更明显,在20%的体脂率的基础上,再减少2%至3%的体脂率即可。女生不同体脂率对比图,请点击阅读侃健身网之前分享的《男女不同体脂率对比图,请对号入座,看看你的体脂率在哪里?》这篇文章。

1)体脂率多少算好身材?

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率多少算好身材?进来看一下你就知道了》这篇文章。

2)女生最喜欢体脂率多少的男生?

请点击阅读侃健身网之前分享的《女生最喜欢体脂率多少的男生?看完这张表格你就明白了》这篇文章。

3)男生体脂率20%什么概念?

请点击阅读侃健身网之前分享的《男生体脂率20%什么概念?女生体脂率20%什么概念?》这篇文章。

4)体脂率和bmi的区别

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率和bmi的区别,这个你必须要知道》这篇文章。

5)体脂率计算公式

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率计算公式,体脂率正常范围是多少?》这篇文章。

加博主微信(微信号:jsnrjx),帮你回答健身相关问题和邀请你加入健身打卡群。

相关文章

健身是每天练全身好,还是每天单独练一个地方好?

有健身的小伙伴留言问:“健身是每天练全身好,还是每天单独练一个地方好?”在这里建议将全身各部位分开练,因为锻炼后的肌肉需要休息,休息也是健身的一部分。没有恢复就没有肌肉,这句话一点都不夸张。肌肉的恢复...

健身后这3种食物一定要补充,让你的训练效果翻倍!

练后吃什么,吃多少,才是最好的搭配呢?以下3种食物健身后记得一定要补充,让你的训练效果翻倍!1、蛋白质为什么会需要它:不论你进行的是何种训练,你的肌肉都在进行着细胞层面的微损伤,这个在抗阻力训练中表现...

健身饮食,不能只知道少油少盐,这5点你也必须要掌握

一、认识蛋白质以及蛋白质的来源增肌是当肌肉在运动过程中产生撕裂之后的恢复过程,而在这个恢复的过程中需要给肌肉补充蛋白质来使其增长。那食物中优质的蛋白质来源有:鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、瘦肉、牛奶、鱼肉等。二...

蛋白质每天应该吃多少?这个你一定要知道

蛋白质每天摄入多少克合适?一条来自微博@央视网快看的分享,告诉你蛋白质每天应该吃多少,具体分享的内容如下:1、正常人:每公斤体重需要1.0克蛋白质。比如一位体重60公斤的人,他每天就需要补充60克蛋白...

减肥,不知道这些,你还真的瘦不下来!

下面这张图相信很多人都看过,主要是将不同的训练和饮食安排的四种类型人群做一个对比,具体请看下图:从上图可以明显看出又吃又练的人身材很好,相信这样的身材才是大家的菜。不过,今天这篇文章的主题是关于减肥。...

连续30天喝足水,不喝奶茶和其它饮料,身体会发生怎样的变化?

一个人如果连续30天喝足水,不喝奶茶和其它饮料,身体会发生怎样的变化?下面就来看看一个人30天喝水对比以及30天喝水减肥的效果,具体如下:1、你的创造力和表现力会得到提升根据《人类神经科学杂志》报道,...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。