健身小白入门先练什么？在这里建议你首先应该掌握全身各部位肌肉该怎么练，全身各部位肌肉大致可以分为：胸、肩、背、腿、臀、腹、手臂。
当然这些部位的训练动作，也不是一次性让你掌握，你需要在训练中慢慢学习和累积。比如，练手臂肱二头肌，你可以选择用杠铃做弯举，或者用哑铃做弯举。
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蛋白粉和增肌粉怎么选择，你知道吗？蛋白粉和增肌粉都是我们健身中不可或缺的营养补剂。到底我们选择蛋白粉好，还是增肌粉好呢？对于健身爱好者来说，如何正确选择并使用增肌粉和蛋白粉，直接影响到训练效果。相信这...
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