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腹肌轮的正确锻炼方式,手把手教你练腹肌

2023-07-26健身干货

腹肌轮的正确锻炼方式,手把手教你练腹肌。在用腹肌轮练腹肌时,你应该收紧你的腹肌,推出时骨盆稍稍后倾。动作过程中背是平的,千万不要逞强把腹肌轮滚得太远,一定要达到临界点之前将它拉回。

建议按照以下3个步骤进行练习,先采用跪姿练习一段时间后,再用斜坡的平板帮助你向站姿练习过渡,具体动作示范如下:

1、跪姿健腹轮

2、斜板健腹轮

3、直立健腹轮

更多腹肌练习动作,请点击阅读侃健身网之前分享的《腹肌怎么练最有效最快》这篇文章。

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