当前位置:侃健身 > 健身干货 > 正文内容

男女标准身高体重表,你们看看这2张表格靠谱吗?

2023-07-26健身干货

以下是博主找到的2张男女标准身高体重表,你们看看是否靠谱。请对照一下自己的身高,看看你的体重是否在表格中。请看下图表格:

1、女生标准身高体重表

1、男生标准身高体重表

看完以上男女标准身高体重表,不知道你的体重是否超标呢?

下面再来分享世卫计算体重的方法:

1、男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重

2、女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重

小伙伴们可以用以上公式算一下,你的体重是多少?

1)正常体重:标准体重±10%

2)超重:大于标准体重10%小于标准体重20%

3)轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%

4)中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%

5)重度肥胖:大于标准体重50%以上

最后在这里要问大家,你的身高和体重是多少,欢迎评论留言。

健身最难的就是坚持,加博主微信:jsnrjx,邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡,从此告别三天打鱼,两天晒网。

相关文章

用深蹲代替部分跑步,减肥效果会更好吗?看完你就明白了!

很多减肥的朋友都喜欢进行大量的有氧运动,比如跑步。跑步虽好,但未必是最好的选择。其实减肥期间用深蹲来代替部分跑步,会使你的训练效果更高效。1、深蹲不会占用你很多时间对于减肥的人来说,一次跑步的时间至少...

肚脐眼下面的肥肉,做什么运动可以减掉?

最近有健身的小伙伴留言问:肚脐眼下面的肉怎么减掉?首先说一下,运动减肥都是全身性减肥,局部减脂训练是不存在,除非抽脂。所以,如果要想减掉肚脐眼下面的肥肉,加强运动和控制好饮食是关键。不过值得一说的是,...

增肌期间应该怎么吃?给你看看一天吃8餐的安排,肌肉长到飞起来!

三分练七分吃,相信健身的小伙伴们都知道这句话。增肌期间不仅要刻苦锻炼,还需好好吃。只有吃好了,才能给身体更多补充,让肌肉更快更好的增长。如果你的肌肉不再增长了,那么就要看看你的饮食是否做到位。下面是一...

吃辣椒能减肥吗?这个方法靠谱吗?

先来说说辣椒为什么会辣。其实“辣”并不是味道的一种,而是一种感觉。辣椒含有一种叫做“辣椒素”的生物碱,这种辣椒素可以和我们哺乳动物体内,感觉神经元的香草素受体亚型1(VR1)结合,从而产生一种灼烧的感...

蛋白质每天应该吃多少?这个你一定要知道

蛋白质每天摄入多少克合适?一条来自微博@央视网快看的分享,告诉你蛋白质每天应该吃多少,具体分享的内容如下:1、正常人:每公斤体重需要1.0克蛋白质。比如一位体重60公斤的人,他每天就需要补充60克蛋白...

减肥,不知道这些,你还真的瘦不下来!

下面这张图相信很多人都看过,主要是将不同的训练和饮食安排的四种类型人群做一个对比,具体请看下图:从上图可以明显看出又吃又练的人身材很好,相信这样的身材才是大家的菜。不过,今天这篇文章的主题是关于减肥。...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。