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减肥体脂和体重的关系,一张图让你看明白

2023-12-05健身干货

减肥体脂和体重的关系,一张图让你看明白。下图为减肥期间体重和体脂的对比图,直线为体脂,曲线为体重。

从上图中可以看出,减肥期间体脂率是直线下降的,而体重则是起起伏伏。为什么减肥期间体重不是直线下降呢?因为影响人体的体重因素有很多,比如比如喝水量,盐摄入,碳水摄入量,排便等等。

时常有减肥的人会抱怨,健身减肥一段时间后,体重不降反增。其实这增加的不是脂肪,增加主要是体内糖原的增加以及水的驻留。之前侃健身网分享的吃的和平时一样,每天晨跑25分钟,体重为什么不降反升?》这篇文章中就有说,没有看过的请点击标题阅读。

减肥怎样才能瘦的更快,请点击阅读侃健身网之前分享的《喝水都长胖吗?做到这5个生活习惯,让你不知不觉瘦下来!》这篇文章。

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