减肥体脂和体重的关系，一张图让你看明白。下图为减肥期间体重和体脂的对比图，直线为体脂，曲线为体重。
从上图中可以看出，减肥期间体脂率是直线下降的，而体重则是起起伏伏。为什么减肥期间体重不是直线下降呢？因为影响人体的体重因素有很多，比如比如喝水量，盐摄入，碳水摄入量，排便等等。
时常有减肥的人会抱怨，健身减肥一段时间后，体重不降反增。其实这增加的不是脂肪，增加主要是体内糖原的增加以及水的驻留。之前侃健身网分享的《吃的和平时一样，每天晨跑25分钟，体重为什么不降反升？》这篇文章中就有说，没有看过的请点击标题阅读。
减肥怎样才能瘦的更快，请点击阅读侃健身网之前分享的《喝水都长胖吗？做到这5个生活习惯，让你不知不觉瘦下来！》这篇文章。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
加博主微信（微信号：jsnrjx），帮你回答健身相关问题和邀请你加入健身打卡群。
蛋白质每天摄入多少克合适？一条来自微博@央视网快看的分享，告诉你蛋白质每天应该吃多少，具体分享的内容如下：1、正常人：每公斤体重需要1.0克蛋白质。比如一位体重60公斤的人，他每天就需要补充60克蛋白...
点击《肌肉训练完全图解》购买或扫描二维码购买...
一个人如果连续30天喝足水，不喝奶茶和其它饮料，身体会发生怎样的变化？下面就来看看一个人30天喝水对比以及30天喝水减肥的效果，具体如下：1、你的创造力和表现力会得到提升根据《人类神经科学杂志》报道，...
说到增肌，很多人都会认为这是男生该做的事。其实，有些女生也想增肌，因为她们太瘦了。给人的感觉就是身上没肉，只剩皮包骨。要胸没胸，要屁股没屁股。这要是在以前，可能会叫骨干美。但现在是全民健身时代，大众的...
健身该怎样安排锻炼？记住这9个健身数字，让你从此健身不迷茫！具体如下：一、1个小时每次训练控制在1个小时以内，拖拉的训练只会把时间浪费在无效率的动作上。当你把拖拉的训练压缩至1个小时之内，你会发现你的...
健身吃动物蛋白好还是植物蛋白好？在这里可以告诉你，健身请优先吃动物蛋白。因为动物蛋白的蛋白质必需氨基酸种类齐全，比例合理，人体更容易消化、吸收和利用，营养价值也相对更高些。要知道氨基酸（Amino a...
