减肥体脂和体重的关系，一张图让你看明白。下图为减肥期间体重和体脂的对比图，直线为体脂，曲线为体重。
从上图中可以看出，减肥期间体脂率是直线下降的，而体重则是起起伏伏。为什么减肥期间体重不是直线下降呢？因为影响人体的体重因素有很多，比如比如喝水量，盐摄入，碳水摄入量，排便等等。
时常有减肥的人会抱怨，健身减肥一段时间后，体重不降反增。其实这增加的不是脂肪，增加主要是体内糖原的增加以及水的驻留。之前侃健身网分享的《吃的和平时一样，每天晨跑25分钟，体重为什么不降反升？》这篇文章中就有说，没有看过的请点击标题阅读。
减肥怎样才能瘦的更快，请点击阅读侃健身网之前分享的《喝水都长胖吗？做到这5个生活习惯，让你不知不觉瘦下来！》这篇文章。
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