体脂率15的男生照片，你们感受下是啥样。以下是博主找到的3张男生体脂率15%的图片，从图片中可以看到体脂率15%的身材已经很不错了。全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，不过分块还不够明显。 请看下图：
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男生体脂率多少算正常？请点击阅读侃健身网之前分享的《男生体脂多少算正常范围？看完这2张图你就明白了！》这篇文章。
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如果要问肌肉长期训练后不放松会怎样？会变成死肌肉吗？在这里可以反过来回答，肌肉训练后放松会怎样，相信看完以下3点你就明白了。1、增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌...
最近有健身的小伙伴留言问：锁骨骨折还可以继续健身吗？先来了解一下什么是骨折：骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时...
相信很多人在健身房锻炼，都会听到有人在健身房大喊大叫。特别是在冲击大重量，或者跑步冲刺的时候。有时候他们声量太高，就会影响到其他人。有的人就会说：叫那么大声干嘛，不就是为了装逼吗？可以说大多数人都不是...
练肩练到斜方肌怎么办？相信有的健身小伙伴们肯定遇到这样的问题。究其原因，小编总结了以下3点，希望对你有帮助。具体如下：1、别用太重的重量比如哑铃侧平举这个动作，它是个单关节的动作，是很难负荷过大的重量...
孤立动作和复合动作的区别，这个你一定要知道！先来说孤立动作，孤立动作是指在锻炼身体某部位肌肉时，让目标肌群最大限度地承受负重重量的刺激，并尽可能排除其它肌群的作用。简单点说，就是一个训练动作只练一个部...
太瘦了怎么增肌增重？最近有一位小伙伴留言问：太瘦了，怎么练？看头像感觉是一位姑娘，女生觉得自己太瘦了，想把自己练的结实点。对于这个留言，只想告诉有同样问题的女生，男生怎么练结实，女生就怎么练。想要练结...
