宽握引体向上和窄握引体向上哪个更难做?
宽握引体向上和窄握引体向上哪个更难做?可以说宽握引体向上更难做,因为窄握引体向上除了有背部肌群发力,还有手臂肱二头肌参与发力,所以做起来会更容易。

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减脂期间主要目的是降低身体脂肪含量,并留住宝贵的肌肉。因此在饮食上建议做到低脂肪、适量碳水、高蛋白。低脂肪这个应该很好理解,减少含脂肪类食物摄入。高脂肪类食物有肥猪肉、猪油、黄油、酥油、植物油,还有些...
健身食材有哪些?这些健身必备食材,不论你是增肌还是减脂都要吃!具体如下:1、糙米糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒, 与大米相比,不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,更重要的是还...
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最近有健身的小伙伴留言问BMI的计算公式,下图即为BMI计算公式。健身的小伙伴们可以用这个公式算一下自己的BMI指数。来了解一下什么是BMI指数?BMI即身体质量指数,简称体质指数,又称体重指数,英文...
很多人认为出汗就是减脂,因为有句话是这么说的:“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多,就代表脂肪消耗的越多,减肥效果越好。每次运动都大汗淋漓,就有一种“掉了好多肉”的感觉。但事实并非如此,出汗与减脂之间并没有...
出现做卷腹脖子痛这种情况,一般都是在健身小白身上会出现。健身多年的老手,几乎不会出现这种情况。究其原因主要总结了以下2点:第一个原因:做卷腹时动作不标准。有些健身小白,根本就不是用腹肌发力,他们是用力...