宽握引体向上和窄握引体向上哪个更难做?
宽握引体向上和窄握引体向上哪个更难做?可以说宽握引体向上更难做,因为窄握引体向上除了有背部肌群发力,还有手臂肱二头肌参与发力,所以做起来会更容易。

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在分享健身前后应该吃什么食物前,先来说一下为什么不提倡空腹运动?无论是力量训练还是减脂训练都需要足够的能量供给,而且是以糖原来提供能量为主。如果空腹进行训练,肌肉里糖原储备不足,一方面会导致训练时力量...
一、认识蛋白质以及蛋白质的来源增肌是当肌肉在运动过程中产生撕裂之后的恢复过程,而在这个恢复的过程中需要给肌肉补充蛋白质来使其增长。那食物中优质的蛋白质来源有:鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、瘦肉、牛奶、鱼肉等。二...
很多人认为出汗就是减脂,因为有句话是这么说的:“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多,就代表脂肪消耗的越多,减肥效果越好。每次运动都大汗淋漓,就有一种“掉了好多肉”的感觉。但事实并非如此,出汗与减脂之间并没有...
女生引体向上怎么练?说到女生引体向上怎么练?很多牛人都会分享一些技术性的文章,比如做引体向上时该怎么发力,需要收紧肩胛骨等等。然而事实上多数女生连一个引体向上都做不了,如果跟她们谈技术性文章,相当于做...
说到增肌,很多人都会认为这是男生该做的事。其实,有些女生也想增肌,因为她们太瘦了。给人的感觉就是身上没肉,只剩皮包骨。要胸没胸,要屁股没屁股。这要是在以前,可能会叫骨干美。但现在是全民健身时代,大众的...
出现做卷腹脖子痛这种情况,一般都是在健身小白身上会出现。健身多年的老手,几乎不会出现这种情况。究其原因主要总结了以下2点:第一个原因:做卷腹时动作不标准。有些健身小白,根本就不是用腹肌发力,他们是用力...