反握引体向上练哪里,你知道吗?
反握引体向上练哪里:主要练下背阔肌、菱形肌、肱二头肌。

微信扫一扫打赏

支付宝扫一扫打赏
为什么感觉健身没效果?看完这8点你就明白了:1、每次训练时间达到1个小时了吗?有的人每次去健身房锻炼2小时,事实上他们洗澡花了1小时,聊天花了30分钟,看美女20分钟,真真训练时间就10分钟做了个准备...
最近有健身的小伙伴留言问:肚脐眼下面的肉怎么减掉?首先说一下,运动减肥都是全身性减肥,局部减脂训练是不存在,除非抽脂。所以,如果要想减掉肚脐眼下面的肥肉,加强运动和控制好饮食是关键。不过值得一说的是,...
蛋黄到底能吃几个?先说说蛋白质,蛋白质是生命活动的主要承担者,占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。主要蛋白质的营养价值对比,几种蛋白质的主要差别,按蛋...
点击《肌肉训练完全图解》购买或扫描二维码购买...
出现做卷腹脖子痛这种情况,一般都是在健身小白身上会出现。健身多年的老手,几乎不会出现这种情况。究其原因主要总结了以下2点:第一个原因:做卷腹时动作不标准。有些健身小白,根本就不是用腹肌发力,他们是用力...
最近,看到有一位健身小伙伴留言问:“请问我该把肌肉分为几个部分制作计划呢?目前在增肌,只有哑铃、瑜伽垫、单双杠。”给自己制定健身训练计划,建议先看看《健身不知道怎么安排吗?记住这9个健身数字,让你从此...