爬楼梯减肥会伤害膝盖吗？
爬楼梯减肥会伤害膝盖吗？这个要分情况。一般上楼梯时，膝盖承担重量是体重的 3～4 倍。下楼梯时，是体重的 5～7 倍。如果膝盖本来就不太好或者大基数的减肥者，不建议采取这种方式对膝盖伤害很大。不属于这两种人群的话，在日常的运动中加入爬楼梯还是OK的。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
健身最难的就是坚持，加博主微信：jsnrjx，邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡，从此告别三天打鱼，两天晒网。
相关文章
男女体脂对比图，看看你的体脂率在哪里？2021-09-10
减脂期间的饮食安排，这么吃想不瘦都难！2021-09-13
蛋白质每天应该吃多少？这个你一定要知道2021-10-06
健身与出汗，出汗就是减脂？健身后出汗如何正确洗澡？这些你必须要知道！2021-10-31
减肥，不知道这些，你还真的瘦不下来！2021-11-04
拉伸训练完全图解，把专业教练请回家，别再说不知道怎么拉伸了！2021-11-20
女生引体向上怎么练？女生练引体向上有好处吗？2021-12-06
健身不知道怎么安排吗？记住这9个健身数字，让你从此健身不迷茫！2022-03-29
目前在增肌，怎样制定健身计划，肌肉训练该怎样安排？2022-03-31
网友问：身高182cm，体重69kg，该怎么练，可以做到增肌的同时能减脂吗？2022-04-21
健身房健身流程送给你，去健身房别再说，不知道怎么安排训练了！2022-05-01
翘臀虽好，可不要贪练！网友：为啥不要贪练？2022-07-19
什么是5×5训练？这个你必须要知道，帮你高效训练2022-07-20
女生深蹲多少公斤合格？看完这篇文章你就明白了2022-08-16
一个徒手深蹲消耗的卡路里是多少？这个你必须要知道2022-08-24
做一个俯卧撑消耗多少热量，你知道吗？2022-08-25
一个卷腹消耗多少热量？卷腹能减少肚子脂肪吗？2022-08-26
一张图告诉你，男生体脂8%是什么概念？2022-09-04
跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳最容易瘦哪个部位？2022-09-08
跳绳3000下消耗多少热量？跳绳3000个一个月能瘦多少斤？2022-09-10
发表评论
