当前位置：侃健身 > 健身干货 > 正文内容

燃脂心率计算器，算一下你的最佳燃脂心率是多少？

2025-05-24健身干货

最佳燃脂心率计算器

最大心率：

最佳燃脂区间：次/分钟

年龄（岁）	最大心率	燃脂区间（次/分钟）

微信扫一扫打赏

支付宝扫一扫打赏

返回列表

时常有健身的小伙伴们问，健身吃几个鸡蛋合适？今天这篇就来告诉你。这个要因人而异，一般建议蛋白质每天每公斤体重摄入0.8~1.5克，一个鸡蛋里有75卡路里和6-7克的蛋白质，还有其他重要的营养物质。在这...

健身房健身流程送给你，去健身房别再说，不知道怎么安排训练了！去健身房锻炼应该是很多人的首选，因为那里有专业的健身器械，以及专业的教练。不过现实中，有些人去了健身房却不知道怎样给自己安排训练。接下来这篇...

最近看到一位健友留言问，增肌上大重量还是控制？因为他在某音上看到有一些健身大神，时常在直播做动作时都说要控制。然而他们私底下训练却大重量猛练，训练过程中也没有见他们控制动作。对于一般健身者来说，建议还...

之前有分享过臀部的各个部位该怎么练这篇文章，没有看过的小伙伴请点击标题《一张图告诉你，臀部的各个部位都用哪些动作来练，哪里不满意就虐哪里！》阅读。文章中最后说：翘臀虽好，可不要贪练！有小伙伴看完这篇文...

什么是5×5训练？从字面上来理解就是每个动作做5组，每组做5次。这种训练主要采用多关节的复合动作为主，比如深蹲、硬拉、卧推、划船、推举等。常见的复合训练动作，请点击阅读《6大复合动作，男女健身必练，让...

以下是教练总结的20个常见健身问题，看看有没有是你想要问的？如果你有健身方面的问题，请在本文底部评论处留言提问。教练会第一时间给你回复，一对一给你回答，做你的私人教练。1、全身各部位肌肉该怎么练？请点...

最佳燃脂心率计算器