腰臀比正常范围是多少？这个你必须要知道
腰臀比正常范围是多少？请看下图：
女性：WHR ≤ 0.85 属于健康风险较低的范围；男性：WHR ≤ 0.95 属于健康风险较低的范围。注：部分研究将“理想健康范围”划得更严格（女性<0.80，男性<0.90）。
如何正确测量腰围和臀围
1、工具： 柔软、无弹性的卷尺。
着装： 轻便或贴身衣物，或直接测量皮肤。脱掉厚重外套。
3、姿势： 自然站立，双脚分开约25-30厘米，均匀承重。放松，正常呼吸。
测量位置：
腰围：
找到肋骨最下缘（通常是软肋末端）和骨盆最上缘（髂嵴）之间的中点。通常在肚脐上方2-3厘米处。更简单方法： 身体两侧找到最自然的褶皱（躯干弯曲时出现的折痕），这条线通常是腰围位置。
确保卷尺水平环绕身体，紧贴皮肤但不勒入。在正常呼气结束时读数（不要刻意吸气收腹）。
臀围：
找到臀部向后最突出的部分（通常是臀大肌最丰满处）。确保卷尺水平环绕臀部，经过这个最突出点。卷尺贴紧皮肤但不勒入。读数时确保双脚并拢。
计算腰臀比 (WHR):
腰臀比 (WHR) = 腰围 (cm) ÷ 臀围 (cm)
例如：女性腰围70cm，臀围95cm。 WHR = 70 / 95 ≈ 0.74 (在理想范围内)
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