当前位置：侃健身
> 第87页
健身小白去健身房需要请私人教练吗，看看健身教练是怎么说的？
健身小白要请私教吗？之前侃健身网有分享过《网友求助：去健身房锻炼，教练老想让我买私教怎么办？》这篇文章，文中有位健身小白问大家，健身房教练老想让他买私教怎么办？没有看过这篇文章的小伙伴请点击标题阅读。…
健友问：腿太细，可以一周练三次腿吗？
最近看到有健友问：腿太细，可以一周练三次腿吗？在这里建议每周练腿1-2次，一般大肌群如胸、背、腿、臀等训练后，完全恢复需要72小时。练多了反而不利于腿部肌肉的恢复和增长，毕竟肌肉是在休息中增长的，不是…
健身教练和女生聊天截图曝光，这样的要求私教敢答应吗？
这是最近在网上看到的，健身教练和女生聊天截图曝光了。图中内容是一健身教练问女生有没有运动需求。然后这位女生的回复让这位教练崩溃！你们一起来感受下，试问这样的要求有教练敢答应吗？看完以上健身教练和女生聊…
一篇文章让你看明白，常见健身问题有哪些？
以下是教练总结的20个常见健身问题，看看有没有是你想要问的？如果你有健身方面的问题，请在本文底部评论处留言提问。教练会第一时间给你回复，一对一给你回答，做你的私人教练。1、全身各部位肌肉该怎么练？请点…
健友爆料：其实健身房的教练也是受害者
之前有分享过《网友求助：去健身房锻炼，教练老想让我买私教怎么办？》这篇文章，很多网友说对健身房教练的印象不怎么好。文章分享后有位健友爆料，其实健身房教练也是受害者。以下是他分享的内容：@時光催老少年郞…
网友求助：去健身房锻炼，教练老想让我买私教怎么办？
事情是这样的，有网友在网上求助，他说：刚办了两个月的卡，健身房教练让我买课怎么办？说我练的不对，想问一下大伙，刚进健身房是不是都会这样？对于这位网友的求助，先来看大伙是怎样说的：1、刚开始养成习惯别给…
健身一个月，胸肌一点都不长怎么办？
胸肌一个月能长多少？最近看到一位健身小白求助，他说健身一个月了，肩背腿都能感觉到进步，但胸肌是一点都不长啊，问大家该怎么办？对于这位健身小白的求助，只想告诉他这是正常现象。特别是很多刚开始健身的小伙伴…
网友爆料：健身“小仙女”是怎样炼成的？
昨天下午去健身房练力量，练着练着旁边有个妹子突然晕倒了，躺那缓了好一会儿。一问才知道为了减肥中午不吃饭，那女孩看着撑死就90斤，下午过来跑步，真的勇，我们凡人练体，人家直接修仙！不愧是小仙女！（来源：…
年轻人为何不愿做普通劳动者？网友：吃不了苦
张华考上了北京大学，李萍进了中等技术学校；我在百货公司当售货员：我们都有光明的前途。———1998《新华字典》三十年的时间差，这句话带给人的感受是截然不同的。上世纪90年代，我国处于经济迅猛发展的时期…
什么是5×5训练？这个你必须要知道，帮你高效训练
什么是5×5训练？从字面上来理解就是每个动作做5组，每组做5次。这种训练主要采用多关节的复合动作为主，比如深蹲、硬拉、卧推、划船、推举等。常见的复合训练动作，请点击阅读《6大复合动作，男女健身必练，让…
网友分享：这镜子该擦了！已经影响到看翘臀了
有位网友分享了一张图，并配文字说：这镜子该擦了！健身的小伙伴们感受一下，这镜子是不是该擦？请底部评论留言。…
马斯克称已将大脑上传到云端，网友：我不信
今日看到热搜中有一条“马斯克称已将大脑上传到云端”的话题，这个标题其实出自马斯克的推特，请看下图：其实小编觉得，这个热搜有标题党之嫌。马斯克通过一个个人账户在推特上发言更多希望能吸引眼球，而不是陈述一…
翘臀虽好，可不要贪练！网友：为啥不要贪练？
之前有分享过臀部的各个部位该怎么练这篇文章，没有看过的小伙伴请点击标题《一张图告诉你，臀部的各个部位都用哪些动作来练，哪里不满意就虐哪里！》阅读。文章中最后说：翘臀虽好，可不要贪练！有小伙伴看完这篇文…
一周二分化训练，上肢和下肢，那么腹肌训练怎么安排？
最近收到一位健身小伙伴给我的留言，他说，一周二分化训练，上肢胸背肩手臂，下肢腿臀，那腹肌怎么安排练？先说一下二分化训练是什么意思？二分化就是把身体分成上肢和下肢，然后一周训练这两个部分，每周两次。请看…
健友问：手臂练完第二天肌肉不酸疼，这是不是没练到位？
看到一位健友留言说：我昨天练了一个小时手臂，练二头的时候不怎么痛，但是做到后面几次很无力，练完第二天也不酸不疼，这是不是没练到位啊？其实，关于练完后第二天有没有酸痛，并不能说训练时没有练到。衡量训练有…
- 收藏本站，防止走丢
-
- 最近发表
- 标签列表
- 加博主微信，邀请你进健身打卡群
-
