健身小白怎么开始健身，看完这篇文章你就明白了
健身小白怎么开始健身，相信看完这篇文章你就明白了。在这里博主分享3点，如果你能够做到这3点，在健身的道路上你会走的更远。具体如下：
1、不能猴急
不能猴急的意思就是要让你放平心态，因为你是一位刚开始健身的小白。有的人一开始健身就想减掉一身肥肉，或者举一次铁就想练出一身肌肉，你说这怎么可能呢？健身的效果是日积月累，而不是立竿见影。
有些健身小白刚开始健身能坚持练一个星期或者一个月，之后觉得没有什么效果就放弃了。这样的结果，就是因为他们太急了，不知道这其中的道理。所以，在健身的道路上一定不能急。健身想要好的效果，不仅需要刻苦训练，你还需要时间积累，健身请以年为单位。
2、掌握基础的健身知识
健身并不是头脑简单，四肢发达的运动。想要好的训练效果，你必须要掌握最基础的健身知识。比如减肥的小伙伴在训练时，请先做力量训练，然后再做有氧运动。为什么这么做，之前侃健身网有分享过相关文章，具体请点击阅读《减脂的话，是先有氧跳绳然后自重训练，还是反过来？》这篇文章。
刚开始健身的小白需要掌握哪些基础健身知识，请点击阅读侃健身网之前分享的《一篇文章让你看明白，常见健身问题有哪些？》这篇文章。
3、付出行动
健身要的就是真操实练，没有行动一切都是零。对于刚开始健身的小白来说，前3个月建议隔天练一次，不多练也不少练。有的健身小白一开始由于新鲜感强，一个星期练7天，从不休息。其实这种锻炼方法不可取，因为休息也是健身的一部分。
就拿健身增长肌肉来说，训练再刻苦，如果休息不好也是白练，因为肌肉是在休息中增长的。之前侃健身网分享的《休息不好，训练再刻苦也白搭？》这篇文章中就有说。
以上就是博主对于健身小白怎么开始健身分享的3点，希望对刚开始健身的小伙伴有帮助。健身方面的问题请加博主微信（微信号：jsnrjx），帮你回答健身问题。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
加博主微信（微信号：jsnrjx），帮你回答健身相关问题和邀请你加入健身打卡群。
