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直腿硬拉和传统硬拉的区别,硬拉有几种姿势?

2023-05-26健身干货

直腿硬拉和传统硬拉的区别

1、起始位置不同。直腿硬拉的起始位置是身体直立手握杠铃开始,而传统硬拉是杠铃从地面上起始。

2、动作过程中膝关节弯曲程度不同。直腿硬拉做动作时是保持膝关节微微弯曲接近完全打直,而传统硬拉做动作时是保持膝关节弯曲。

3、锻炼的部位不同。直腿硬拉主要练下肢后链肌群(臀部肌群、腘绳肌群、小腿后侧肌群等),而传统硬拉练下背竖脊肌会更多。

直腿硬拉怎么做?

请点击阅读侃健身网之前分享的《怎样做一个标准的硬拉?直腿硬拉和屈腿硬拉你都会做吗?》这篇文章。

传统硬拉怎么做?

请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃硬拉练哪里?杠铃硬拉怎么做?》这篇文章。

1)硬拉有几种姿势?

请点击阅读侃健身网之前分享的《硬拉有几种姿势?这个你必须要知道》这篇文章。

2)直腿硬拉和罗马尼亚硬拉区别

请点击阅读侃健身网之前分享的《直腿硬拉和罗马尼亚硬拉区别,硬拉多少公斤算是入门?》这篇文章。

3)硬拉多少公斤算是入门?

请点击阅读侃健身网之前分享的《硬拉多少公斤算是入门,进来看一下你入门了吗?》这篇文章。

4)杠铃硬拉正手握和反手握有什么区别

请点击阅读侃健身网之前分享的杠铃硬拉正手握和反手握有什么区别?这个你知道吗?这篇文章。

5)硬拉的好处有哪些?

请点击阅读侃健身网之前分享的《硬拉这个动作,男练女受不了,女练男受不了!》这篇文章。

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