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直腿硬拉和传统硬拉的区别,硬拉有几种姿势?

2023-05-26健身干货

直腿硬拉和传统硬拉的区别

1、起始位置不同。直腿硬拉的起始位置是身体直立手握杠铃开始,而传统硬拉是杠铃从地面上起始。

2、动作过程中膝关节弯曲程度不同。直腿硬拉做动作时是保持膝关节微微弯曲接近完全打直,而传统硬拉做动作时是保持膝关节弯曲。

3、锻炼的部位不同。直腿硬拉主要练下肢后链肌群(臀部肌群、腘绳肌群、小腿后侧肌群等),而传统硬拉练下背竖脊肌会更多。

直腿硬拉怎么做?

请点击阅读侃健身网之前分享的《怎样做一个标准的硬拉?直腿硬拉和屈腿硬拉你都会做吗?》这篇文章。

传统硬拉怎么做?

请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃硬拉练哪里?杠铃硬拉怎么做?》这篇文章。

1)硬拉有几种姿势?

请点击阅读侃健身网之前分享的《硬拉有几种姿势?这个你必须要知道》这篇文章。

2)直腿硬拉和罗马尼亚硬拉区别

请点击阅读侃健身网之前分享的《直腿硬拉和罗马尼亚硬拉区别,硬拉多少公斤算是入门?》这篇文章。

3)硬拉多少公斤算是入门?

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4)杠铃硬拉正手握和反手握有什么区别

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5)硬拉的好处有哪些?

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