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减脂与减重的区别?减肥的人必看

2024-03-22健身干货

减脂与减重的区别?减肥的人必看。先来说减重,减重减掉的包括肌肉、脂肪和水分。而减脂就是最大程度保持瘦体重,说的通俗一点就是保证肌肉的最小流失,保证脂肪的最大消耗。

现在有不少减肥的人都有这样一个误区,他们认为体重轻了就是瘦了,体重重了就是胖了。殊不知,单一的体重并不能说明问题,体重重了或许是肌肉增加了,体重轻了或许是脱水。

有些人体重不轻,身材却很好。有些人体重很轻,身材却不怎么好。所以,对于健身的人来说,不要只看体重,而应该看身材好不好,体重都是浮云。

想要好身材,日常训练记得将有氧运动和力量训练相结合。为什么要这样做,之前侃健身网分享的《减脂做有氧还是力量训练,这个你必须要知道》这篇文章就有说,没有看过的请点击标题阅读。

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