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¿Sabes cómo entrenar varias partes de los músculos del pecho ?

2024-04-11Fitness

¿Sabes cómo entrenar varias partes de los músculos del pecho ? Si no lo sabe, consulte el siguiente diagrama de movimientos de los músculos del pecho. Te diré cómo entrenar cada parte de los músculos del pecho y abusar de ellos cuando no estés satisfecho. Este conjunto de movimientos divide los músculos del pecho en cuatro partes: la parte superior, la parte media, la parte inferior y el surco torácico, leerlo con atención equivale a tomar una clase de entrenamiento privada. Las acciones específicas son las siguientes:

Ejercicios para los músculos del pecho superior.

Acción 1: Press de pecho inclinado con mancuernas

Acción 2: Press de pecho inclinado con barra

Acción 3: Abrazadera de pecho de cuerda baja

Ejercicios para el pecho medio.

Acción 4: Press de pecho con mancuernas

Acción 5: Empuje de pecho sentado con equipo

Acción 6: Press de pecho con barra

Acción 7: Flexiones

Ejercicios para los músculos del pecho inferior.

Acción 8: Press de pecho inclinado con mancuernas

Acción 9: Press de pecho inclinado con mancuernas

Acción 10: Press de pecho con cuerda alta

Acción 11: Press de pecho inclinado con barra

Ejercicios de la sección media de los músculos del pecho.

Acción 12: Cofre de cuerda

Acción 13: Press de pecho con mancuernas

Acción 14: Flexiones estrechas

Acción 15: Press de pecho sentado con equipo

¿Entiendes el conjunto anterior de diagramas de movimiento de los músculos del pecho? Todos son bienvenidos a dejar comentarios y mensajes. Para obtener más ejercicios prácticos de entrenamiento de los músculos del pecho, haga clic para leer el artículo " Cómo entrenar los músculos del pecho ".

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