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快速深蹲的好处,你必须要知道

2024-11-19健身干货

快速深蹲的好处,你必须要知道。偶尔的快速深蹲能提高中枢神经系统的兴奋性,让运动能力提高,对腿部力量增长也很有帮助。

一般我们健身训练时做的深蹲速度都比较慢,主要时因为有负重。如果要做快速深蹲,就不能上大重量,建议轻重量,或者徒手深蹲,做多组数、多次数训练。建议做4-6组,每组做30次以上。

男女深蹲多少公斤合格,请点击阅读侃健身网之前分享的《女生深蹲多少公斤合格?看完这篇文章你就明白了》这篇文章。

高杆深蹲和低杆深蹲有什么不同?请点击阅读侃健身网之前分享的《高杆深蹲和低杆深蹲的区别,看完这篇文章你就明白了!》这篇文章。

深蹲越低越好吗?请点击阅读侃健身网之前分享的《深蹲蹲的越低越好吗?深蹲不宜蹲太低!》这篇文章。

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