最佳燃脂心率对照表，一张图让你看明白。先来了解什么是最佳燃脂心率？
最佳燃脂心率是运动时，心率维持在一定区间内，此时脂肪作为主要能量来源。一般中低强度的有氧运动，心率维持在最大心率的60%-70%时，脂肪供能比例最高。这种心率一般运动者微微出汗，呼吸加快，但能正常说话。不过也有部分研究建议心率维持在最大心率的60%-80%。
下面送上最佳燃脂心率对照表：
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