7天健身计划，3天力量训练，2天hiit，2天休息，拿去练起来
给健身的小伙伴们分享一份7天健身计划，这份7天健身计划的安排是：3天力量训练，2天hiit高强度间歇训练，2天休息。这份训练计划比较适合减脂塑形的小伙伴，具体安排请看下图：
第1天的训练内容是背部+肱三头肌，请点击阅读以下文章。
第2天的训练内容是hiit训练，请点击阅读这篇文章。
第3天的训练内容是胸部+肱二头肌，请点击阅读以下文章。
第5天的训练内容是hiit训练，请点击阅读这篇文章。
第6天的训练内容是腿+三角肌，请点击阅读以下文章。
以上即为这份7天健身计划的练习内容，健身的小伙伴们请结合自身实际情况来安排。
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