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逛奉贤青溪老街，你们感受下，这里的风景是不是你喜欢的菜？（1）
2021-08-31游玩景点
这次去逛奉贤青溪老街是在买完葡萄后开车去的，关于买葡萄的记录已经在《上海奉贤三坎村周家农庄隔壁买晴王葡萄，这个葡萄味道真的很不错！》这篇文章中有写，想看这篇文章的小伙伴们青点击标题阅读。从买葡萄的地方...
减缩腰围就用这套动作，练10次以上，肚子想不小都难！
2021-08-31减脂计划
这份训练计划有8个动作组成，练10次以上，减肚子效果杠杠滴。请根据自身训练水平，将整套动作做1-5个循环。动作与动作之间尽量不休息，完成一个循环后休息1-2分钟。练习的过程尽可能将每个动作都做到位，没...
健身饮食中七个错误习惯，看看你中了几条？再这样，让你直接白练？
2021-08-31健身干货
好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足的睡眠缺一不可。今天小编就带大家了解一下在健身饮食中七个错误习惯，如果不懂这些规则，有可能你之前的努力都白费了，看看你中了几...
女人为什么不容易长肌肉？看完这篇文章你就明白了！
2021-08-31健身干货
最近有健身的小伙伴们问：女人为什么不容易长肌肉？主要有三点原因：1、女生没有睾丸，先天的激素“劣势”说的直白一点就是女生没有睾丸，体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性。激素水平会影响肌肉的状态，其中...
健身前后应该怎么吃？一篇文章让你看明白！
2021-08-31健身干货
在分享健身前后应该吃什么食物前，先来说一下为什么不提倡空腹运动？无论是力量训练还是减脂训练都需要足够的能量供给，而且是以糖原来提供能量为主。如果空腹进行训练，肌肉里糖原储备不足，一方面会导致训练时力量...
不要质疑你的付出，这些都会是一种累积一种沉淀
2021-08-31健身语录
不要质疑你的付出，这些都会是一种累积一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更优秀的人。 一个真正聪明的人，是懂得如何让自己委屈求全的人。刚者易折，柔则长存。曾有人说：任性是事业最大的敌人。伴...
女生一旦开始健身了，一定会变美
2021-08-31健身语录
女生一旦开始健身了，一定会变美。身体上，脂肪少了，全身更紧实了，皮肤也很有光泽有弹性。精神上，健身舒缓压力，人很放松自在，做什么都很有自信！运动减肥，往往一天也不肯浪费，生怕一天不动，没消耗的热量就马...
外行减体重，内行减体脂
2021-08-31健身语录
外行减体重，内行减体脂。外行饿自己，内行讲营养。外行看斤两， 内行看体型。节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢伤害器官！正在减肥的朋友们，增加体内水含量，皮肤才会水润光滑！减去油脂,不仅是皮下脂肪，...
哪一瞬间让你想辞职？网友的评论来了……
2021-08-31博主日志
一则来自微博的话题：哪一瞬间让你想辞职？以下是网友们的评论，看看有没有是你想说的。1、没有实质的，只会不断给你画大饼。2、工作无法得到认可，走人3、工资少就不说了，事情还多，老板总是当面一套背后一套，...
女生“大姨妈”的时候能健身吗？大姨妈期间该怎样健身？
2021-08-31健身话题
关于女生来大姨妈该怎么健身，这个需要根据自身实际情况来定，因为每位女生的大姨妈凶猛程度不同。从大部分女生的体会来看，大姨妈期间还是可以适度的锻炼。不过需要选择适合自己的运动方式和运动强度。比如，拉伸、...
健身后最愚蠢的10个行为，你别再这样做了！
2021-08-31健身干货
健身后不该做的事，这10个最愚蠢的行为，看看你有没有做？具体如下：1、健身后蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐...