深蹲自救方法，特别是大重量训练
深蹲自救方法，特别是大重量训练。毕竟被杠铃压住是比较危险的事，下面分享两种方法供参考：
1、最好的方法就是选择把杠铃扔掉，正确的做法是让杠铃从后背滑落，而不是从前方。
2、在进行深蹲训练时最好选择有安全销的训练架，在训练前把安全销设置到合适的位置。
健身安全第一，千万不要为了冲大重量装逼。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
健身最难的就是坚持，加博主微信：jsnrjx，邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡，从此告别三天打鱼，两天晒网。
