当前位置:侃健身 > 健身干货 > 正文内容

三角肌后束偏弱怎么办?

2024-07-28健身干货

三角肌后束偏弱怎么办?可以说肩部后束是最难练到的三角肌部位,因为斜方肌和背部肌群的强大,你很容易被代偿,练不到这束肌肉。既然它容易出问题,所以就得重点“关照”。说的通俗易懂点,就是多练。多练才能让你的三角肌后束发达起来。

三角肌后束怎么练?请点击阅读侃健身网之前分享的《三角肌后束训练动作,看这篇文章就够了》这篇文章。

健身最难的就是坚持,加博主微信:jsnrjx,邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡,从此告别三天打鱼,两天晒网。

相关文章

蛋黄到底能吃几个?“胆固醇超标”的说法是真的吗?

蛋黄到底能吃几个?先说说蛋白质,蛋白质是生命活动的主要承担者,占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。主要蛋白质的营养价值对比,几种蛋白质的主要差别,按蛋...

健身吃几个鸡蛋合适?生吃鸡蛋安全吗?水煮蛋最大保留营养?

时常有健身的小伙伴们问,健身吃几个鸡蛋合适?今天这篇就来告诉你。这个要因人而异,一般建议蛋白质每天每公斤体重摄入0.8~1.5克,一个鸡蛋里有75卡路里和6-7克的蛋白质,还有其他重要的营养物质。在这...

做卷腹脖子痛是什么原因?健身小白必看!

出现做卷腹脖子痛这种情况,一般都是在健身小白身上会出现。健身多年的老手,几乎不会出现这种情况。究其原因主要总结了以下2点:第一个原因:做卷腹时动作不标准。有些健身小白,根本就不是用腹肌发力,他们是用力...

目前在增肌,怎样制定健身计划,肌肉训练该怎样安排?

最近,看到有一位健身小伙伴留言问:“请问我该把肌肉分为几个部分制作计划呢?目前在增肌,只有哑铃、瑜伽垫、单双杠。”给自己制定健身训练计划,建议先看看《健身不知道怎么安排吗?记住这9个健身数字,让你从此...

网友问:身高182cm,体重69kg,该怎么练,可以做到增肌的同时能减脂吗?

有一位健身网友说自己身高182cm,体重69kg,锻炼几个月了。他认为自己体重还可以,就是不能接受自己的高体脂。之前一直练上半身,最近半个月腿部也有安排训练。想问一下,像他这种体重轻、体脂高的人,是否...

健友问:增肌上大重量还是控制?增肌是加重量还是加次数?

最近看到一位健友留言问,增肌上大重量还是控制?因为他在某音上看到有一些健身大神,时常在直播做动作时都说要控制。然而他们私底下训练却大重量猛练,训练过程中也没有见他们控制动作。对于一般健身者来说,建议还...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。