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三角肌后束训练动作,看这篇文章就够了

2023-04-21肩部

常见的三角肌后束训练动作有绳索面拉、绳索反向飞鸟、俯身哑铃飞鸟、单臂哑铃提拉、绳索高位下来等。之前侃健身网就有分享过相关文章,具体请分别点击阅读以下文章:

俯身单臂哑铃提拉

1)俯卧哑铃飞鸟,练三角肌后束的好动作,你有练吗?

2)哑铃俯身侧平举练哪里?哑铃俯身侧平举怎么做?

3)俯身单臂哑铃提拉,练三角肌后束的好动作,你有练过吗?

4)练三角肌后束的动作,仰卧绳索反向飞鸟你有做过吗?

5)绳索面拉练哪里?这个动作要多练,给你的身体提供反向训练

6)哑铃锻炼三角肌后束动作,这两个动作你值得一练

7)三角肌后束锻炼方法图解,真人演示,手把手教你练起来

8)这6个动作,不仅撕裂你的三角肌,还让肩膀更稳固

9)杠铃颈前推举和杠铃颈后推举分别练哪里,你知道吗?

10)肩部训练停滞不前?4个虐肩的好动作,给你的肩部训练来点新鲜血液!

三角肌前束、中束训练动作,请点击阅读侃健身网之前分享的《全身肌肉训练动作合集——三角肌》这篇文章。

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