哑铃锻炼三角肌后束动作，这两个动作你值得一练。第一个动作是哑铃俯身侧平举，第二动作是俯身单臂哑铃提拉。可以说这两个动作都是练三角肌后束的好动作，能够让你体会三角肌后束发力，练习时选择的哑铃不宜太重。具体动作示范请看下图：
1、俯身哑铃侧平举，怎样做哑铃俯身侧平举，请点击阅读《哑铃俯身侧平举练哪里？哑铃俯身侧平举怎么做？》这篇文章。
2、俯身单臂哑铃提拉，怎样做俯身单臂哑铃提拉，请点击阅读《俯身单臂哑铃提拉，练三角肌后束的好动作，你有练过吗？》这篇文章。
更多用哑铃练三角肌的动作请点击阅读《哑铃练肩最有效的几种动作，手把手教你练起来》这篇文章。更多练三角肌后束的动作，请点击阅读《练三角肌后束的动作，仰卧绳索反向飞鸟你有做过吗？》这篇文章。
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之前有分享过用哑铃练三角肌前束的动作，主要分享了哑铃交替前平举和哑铃前平举这两个动作，没有看过这篇文章的小伙伴请点击《哑铃锻炼三角肌前束的动作，拿去练起来》阅读这篇文章。今天这篇文章要继续给健身的小伙...
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