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哑铃锻炼三角肌后束动作,这两个动作你值得一练

2022-09-19肩部

哑铃锻炼三角肌后束动作,这两个动作你值得一练。第一个动作是哑铃俯身侧平举,第二动作是俯身单臂哑铃提拉。可以说这两个动作都是练三角肌后束的好动作,能够让你体会三角肌后束发力,练习时选择的哑铃不宜太重。具体动作示范请看下图:

1、哑铃俯身侧平举怎样做哑铃俯身侧平举,请点击阅读《哑铃俯身侧平举练哪里?哑铃俯身侧平举怎么做?》这篇文章。

哑铃俯身侧平举1.gif

2、俯身单臂哑铃提拉,怎样做俯身单臂哑铃提拉,请点击阅读《俯身单臂哑铃提拉,练三角肌后束的好动作,你有练过吗?》这篇文章。

俯身单臂哑铃提拉

更多用哑铃练三角肌的动作请点击阅读《哑铃练肩最有效的几种动作,手把手教你练起来》这篇文章。更多练三角肌后束的动作,请点击阅读《练三角肌后束的动作,仰卧绳索反向飞鸟你有做过吗?》这篇文章。

哑铃侧平举1.gif

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