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杠铃推举练肩哪里?别说你不知道

2024-03-05肩部

杠铃推举练肩哪里?主要倾向于锻炼肩部三角肌前束和中束,后束参与最少,越往后后束参与动作的比重越小。杠铃推举除了练肩以外,还可以练到斜方肌、肱三头肌、胸大肌(上胸)等。

做这个动作时,可以利用大腿向上的力量把杠铃抬升至空中。确保自己往上的时候身体是挺直的,往下时保持手肘位置的相对稳定,最低位置时你应该是看不见自己的杠铃的,杠铃最高的时候,你的视线里也不应该有杠铃杠。

更多关于杠铃推举怎么做,请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃推举练哪里?杠铃推举怎么做?》这篇文章。

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