杠铃推举练肩哪里？主要倾向于锻炼肩部三角肌前束和中束，后束参与最少，越往后后束参与动作的比重越小。杠铃推举除了练肩以外，还可以练到斜方肌、肱三头肌、胸大肌（上胸）等。
做这个动作时，可以利用大腿向上的力量把杠铃抬升至空中。确保自己往上的时候身体是挺直的，往下时保持手肘位置的相对稳定，最低位置时你应该是看不见自己的杠铃的，杠铃最高的时候，你的视线里也不应该有杠铃杠。
更多关于杠铃推举怎么做，请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃推举练哪里？杠铃推举怎么做？》这篇文章。
杠铃颈后推举练哪里？
请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃颈前推举和杠铃颈后推举分别练哪里，你知道吗？》这篇文章。
杠铃推举和哑铃推举哪个好？
请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃推举和哑铃推举哪个好？杠铃推举多少公斤合适？》这篇文章。
杠铃推举一般人能举多少公斤？
请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃推举一般人多少kg？看看你是什么水平》这篇文章。
健身方面的问题请添加博主微信（微信号：jsnrjx），帮你回答健身方面的问题，做你的私人健身教练，邀请你加入健身打卡群。
健身后体重不降反增怎么办？最近有位健身的小伙伴说：“吃的和平时一样，也没有节食，每天跑晨跑25分钟，体重为什么不降反升？”相信很多刚开始减肥小伙伴们都会遇到这个问题，本来不运动的人突然开始运动后体重反...
反向卷腹锻炼哪个部位？卷腹和反向卷腹都是针对腹直肌的绝佳练习动作，从字面理解就可以知道它们的侧重点不同。卷腹是针对上腹肌，反向卷腹一般是针对下腹肌。反向卷腹怎么做请看下图：反向卷腹的正确做法1、平躺在...
为什么感觉健身没效果？看完这8点你就明白了：1、每次训练时间达到1个小时了吗？有的人每次去健身房锻炼2小时，事实上他们洗澡花了1小时，聊天花了30分钟，看美女20分钟，真真训练时间就10分钟做了个准备...
最近有健身的小伙伴们问：女人为什么不容易长肌肉？主要有三点原因：1、女生没有睾丸，先天的激素“劣势”说的直白一点就是女生没有睾丸，体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性。激素水平会影响肌肉的状态，其中...
坐姿哑铃推举锻炼哪里的肌肉？坐姿哑铃推举这个动作练到整个三角肌，倾向于三角肌前束和中束，同样对三肱三头、斜方肌和前锯肌等也有锻炼。来看坐姿哑铃推举这个动作怎么做？请看下图：坐姿哑铃推举动作要领1、采用...
很多人练臀的时候没有感觉，这主要是因为臀部属于大肌群，不在一定的负荷训练下很难达到全方位深度刺激。而对于刚开始健身的小伙伴来说，一开始进行深蹲训练很难上大重量。因此在进行深蹲练习前，请先进行臀部激活，...
