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胸肌训练动作大全,这个号真不错

2025-07-19胸部

胸肌训练动作大全,发现一个健身号,推荐大家关注。看了一下感觉他整理的胸肌训练动作真的很不错。将胸肌分为上胸、中胸、下胸,以及内侧和外侧,哪里不满意就针对哪里练起来。

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1、上胸训练动作

2、胸肌中缝训练动作

3、下胸训练动作

4、胸肌训练大全,哪里不满意就虐哪里!

5、胸肌怎么练全套动作

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