一周健身计划表，每天练一次，坚持6周以上见效果！
给健身的小伙伴们分享一份一周健身计划表，每天练一次，坚持6周以上见效果。具体请分别点击侃健身网之前分享的以下文章获取：
练习的小伙伴们请根据自身实际情况来安排，健身重在坚持，坚持6周以上你就会看到效果。更多7天健身计划，请点击阅读《7天健身计划，纯徒手锻炼，让你轻松瘦下来》这篇文章获取。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
相关文章
5个实用的虐腹动作，配合20分钟以上有氧运动，隔天练起来，让你的腹部小一圈！
5个腹肌训练动作，配合至少20分钟以上的有氧运动，隔天练起来，让你的肚子小一圈。练习的小伙伴可以躺在哑铃凳上、地板或瑜伽垫上练起来。练习过程中需要注意的是，不要求快，宁可慢一点也要将每个动作做标准。因...
一周健身计划表，每天训练2块肌肉，练6天休息1天
之前有分享过《一周健身计划表送给你，练6天，休息1天》这篇文章，这份一周计划表的安排是每天只练一块肌肉，每周将全身肌肉练一遍。这对于每周想要将全身肌肉练2遍的小伙伴们不太合适，所以今天这篇文章将分享每...
瘦人增肌训练计划一周表，坚持3个月让你见效果
在分享瘦人增肌训练计划一周表前，先说一下想要增长肌肉你必须要做到这三点：1、练的苦，2、吃的好，3，睡的香。如果你能做好这三点，肌肉真的是想不增长都难。接下来送上增肌训练计划一周表，之前侃健身有分享过...
15套徒手健身训练计划送给你，别再说不知道怎么练了
给健身的小伙伴们分享15套徒手健身训练计划，非常适合减脂塑形的小伙伴们。让你随时随地轻松练起来，别再说不知道怎么练了，请结合自身实际情况来安排。具体练习内容请分别点击阅读以下标题获取：1、9个实用的徒...
hiit训练8个经典动作，每天练一次，想不瘦都难
这篇文章要给健身的小伙伴们分享hiit训练8个经典动作，配合健康饮食，每天练一次，真的是想不瘦都难。之前侃健身网分享的《 hiit高强度间歇训练，4个动作，让你用最短的时间消耗更多脂肪和卡路...
三分化训练什么意思？三分化训练计划送给你
三分化训练什么意思？说的简单一点就是分三次将全身肌肉练完，所谓的分化训练就是你几次能练完全身肌肉。如果你两次将全身肌肉练完，那就是二分化。如果你5次将全身肌肉练完，就是五分化。之前侃健身网有分享过二分...
发表评论
