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假期健身计划,用这些动作就够了

2023-01-19健身计划

假期健身计划,用这些动作就够了。如果你假期想要健身,但又不想去健身房,又不知道怎么安排。那么在这里给健身的小伙伴们分享一些实用的健身计划,让你轻松练起来。具体健身计划请点击阅读侃健身网之前分享的以下文章获取:

1、6个最基础的徒手燃脂动作,让你在家轻松练起来

2、hiit训练10个经典动作,坚持这么练,让你脱油减脂就像脱衣服!

3、高效燃脂Tabata,8个动作,每天几分钟,减脂就像脱衣服

4、减缩腰围就用这套动作,练10次以上,肚子想不小都难!

5、8个非常强悍的减脂动作,每天练一次,让你脱油减脂就像脱衣服,男女通用!

6、7天健身计划,纯徒手锻炼,让你轻松瘦下来

7、15套徒手健身训练计划送给你,别再说不知道怎么练了

8、55练习法则,2个动作,提高你的心肺功能!

9、提高X能力的一套动作,男女坚持练,相当于不花钱吃保健品!

10、腹肌训练10套最佳动作,隔天练一次,腹肌想不性感都难

11、练侧腹的6个动作,配合有氧运动,手把手教你收紧腰两侧赘肉

12、6个专门针对下腹部的练习动作,助你练出完整饱满的腹肌,再也不怕下面“少两块”!

13、非常适合在家虐胸的一套动作,每周2次,胸肌想不大都难!

14、改变松垮臀、大象腿,收紧腹部赘肉,你就差这8个动作,谁练谁知道!

15、4个动作,做5组,让你至少消耗100卡路里

以上就是博主挑选的一些健身计划,非常适合假期在家健身用,请结合自身实际情况安排,希望对健身的小伙伴有帮助。

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