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hiit每天做多久可以减肥?送你全套徒手减脂训练计划

2023-05-24健身干货

hiit每天做多久可以减肥?这个要因人而异,没有一个确定的答案。因为要达到减肥效果,必须要保证每天有热量赤字,不能有热量盈余。通俗点理解就是,每天摄入的热量,要小于每天消耗的热量,这样才能达到减肥效果。

所以,只要你能控制好每天摄入的热量,再加上每天进行20分钟左右的hiit训练,坚持一段时间后,比如一个月或两个月以上,你就能看到减肥效果。减肥想要有效果,一定是日积月累,而不是立竿见影。

波比跳.gif

最后在这里给减肥的小伙伴们送上全套徒手健身计划和hiit训练计划,具体请点击阅读侃健身网之前分享的以下文章获取:

1、居家徒手健身动作分享,手把手教你练出好身材,别再说不知道怎么练了

2、hiit高强度间歇训练,4个动作,让你用最短的时间消耗更多脂肪和卡路里

3、hiit训练8个经典动作,每天练一次,想不瘦都难

4、hiit训练10个经典动作,坚持这么练,让你快速脱油减脂

5、7分钟高强度间歇训练计划,12个动作你能重复3个循环吗?

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