hiit每天做多久可以减肥?送你全套徒手减脂训练计划
hiit每天做多久可以减肥?这个要因人而异,没有一个确定的答案。因为要达到减肥效果,必须要保证每天有热量赤字,不能有热量盈余。通俗点理解就是,每天摄入的热量,要小于每天消耗的热量,这样才能达到减肥效果。
所以,只要你能控制好每天摄入的热量,再加上每天进行20分钟左右的hiit训练,坚持一段时间后,比如一个月或两个月以上,你就能看到减肥效果。减肥想要有效果,一定是日积月累,而不是立竿见影。
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