钻石俯卧撑练哪里？
钻石俯卧主要练胸肌内侧，手臂肱三头肌也有练到。
如果你的动作正确，手臂肱三头肌参与发力会很少，更多的是集中的胸肌上。特别是将身体推起至最高点时，你会感觉胸肌内侧肌肉明显收缩挤压。想要胸肌中缝窄如一条线，日常就用钻石俯卧撑练起来。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
健身最难的就是坚持，加博主微信：jsnrjx，邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡，从此告别三天打鱼，两天晒网。
相关文章
减脂期间的饮食安排，这么吃想不瘦都难！2021-09-13
健身吃几个鸡蛋合适？生吃鸡蛋安全吗？水煮蛋最大保留营养？2021-12-01
跳绳伤膝盖吗？这个你一定要知道！2022-03-24
做卷腹脖子痛是什么原因？健身小白必看！2022-03-30
目前在增肌，怎样制定健身计划，肌肉训练该怎样安排？2022-03-31
健身房健身流程送给你，去健身房别再说，不知道怎么安排训练了！2022-05-01
健友问：增肌上大重量还是控制？增肌是加重量还是加次数？2022-05-04
直杠和曲杠的区别，这个你一定要知道2022-07-04
什么是5×5训练？这个你必须要知道，帮你高效训练2022-07-20
健身以后，XX时间越来越短，怎么办？2022-08-02
体重70kg和80kg的人，各种运动1小时的热量消耗是多少？2022-08-09
做一个波比跳消耗多少卡路里，你知道吗？2022-08-15
健身训练顺序与时间分配，健身初学者必看2022-08-21
做一个俯卧撑消耗多少热量，你知道吗？2022-08-25
一个卷腹消耗多少热量？卷腹能减少肚子脂肪吗？2022-08-26
做100个开合跳消耗多少卡路里，你知道吗？2022-08-30
一张图告诉你，男生体脂8%是什么概念？2022-09-04
健友问：增肌是先有氧还是先无氧运动？看完这篇文章就明白了2022-09-06
跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳最容易瘦哪个部位？2022-09-08
男生体脂率对照表图片，从5%到40%，看看你在哪里？2022-09-13
发表评论
