杠铃推举的好处，看完这两点你就明白了

杠铃推举的好处，看完这两点你就明白了。具体如下：

1、力量的提升

杠铃推举在力量训练上有很大的帮助，尤其在上半身的力量会在特别被加强。推举与卧推的方向刚好是垂直的（前者垂直推，后者水平推），由于训练的肌肉群有重复，所以肩推也会帮助到卧推的力量。

2、帮助你的卧推

 在卧推时，人们总是认为这是属于“胸肌”的动作。其实它也算是一个全身性的运动，包括肩部肌群、背部肌群、核心肌群以及双腿的稳定性都有关系。所以将辅助的肌群训练的更加强壮时，它就能够助你的主要肌群一臂之力。让你的训练重量更加进步，一定要将杠铃推举这个动作收入你的健身计划中。

杠铃推举怎么做？

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杠铃推举一般人多少kg？

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杠铃推举和哑铃推举哪个好？

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杠铃颈前推举和杠铃颈后推举分别练哪里

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